5/31下雨天

5/31下雨天

假日六點早起，頂樓看書練功，用譜架架著書看，邊看邊練功。

看奧修的『禪』，這本書比『道』有更深一層意義。

下雨天中午到公園老家吃飯，晚上佩家吃飯，下雨天只能在家看書，把『道』看完。

中午嘗試拿出書櫃裡面的四書，翻讀論語，看完奧修的『道』，看這個論語有不同的感覺，可以看出儒家『思想』在進行的社會體制和思想的改造。其中由『道』的角度，真的是有很多可笑的陰謀。難怪從國中開始接觸論語，從來就不喜歡所謂的儒家思想，覺得不對，又說不出他哪裡不對，現在終於知道錯在不合『道』不『自然』。

5/30四校藝文活動

5/30四校藝文活動

四點起床，不過感覺沒有睡的很好，看奧修的『道』，今天可以看完，五點半又回床上休息。

一年一度的聯合藝文活動，一如往常的節目，沒有什麼新意，邊看節目邊坐在地上練氣，手部小動作的比畫，脊椎的緊縮放鬆動作。下午的跳蚤市場，拿了一些文具可以給秀畫畫。

放學後操場練習，比畫動作，氣集中在額頭，打類太極，動作越來越大後轉了起來，逆轉，不到十分鐘慢慢停下來，操場隨意走走。

晚上感覺額頭稍微腫脹，皮膚發熱，每次短暫旋轉後都會有這樣的現象,,不過，不至於不舒服。

5/28-29平和西瓜杯羽球賽

5/28-29平和西瓜杯羽球賽

一如往常四點半早起看書，到頂樓練功，站著邊看書邊抖，這兩天天氣不穩定，早上下雨，載秀上學後,到校時間不夠練功。

看奧修的『道』，舉列子的古文來解釋，對於道和儒之間的差異，有令人耳目一新的說明，至聖先師，被不鄙俗、非常微妙的揶揄、諷刺著。

一本令人一直想要看下去的書。

又是一本和我固有想法相近的好書。

好久沒打球，兩天的下午參加平和國小的西瓜杯羽球賽，和彰興的熊老師搭檔，雖然成績不盡理想（1.太久沒打球退步2.好像再也沒有以前蚱蜢鬥爭的心），不過，就是好玩阿～

5/26-27練功看書

5/26-27練功看書

一如往常四點半早起看書，五點半到頂樓練功。

看完奧修的脈輪書II，奧修的書對『性』多所著墨，主要論點放在性是本能，不該被壓抑，性就像是打火石（這句話是我自己寫的），透過性的能量，才能啟動內在的相遇。再者，印度的七脈輪和中國傳統的穴道、丹田，有許多不謀而合的地方。

任何的本能都不該被壓抑，和我一貫的想法完全相同。

5/25瓶中鵝

5/25瓶中鵝

瓶中鵝公案。

早上開始突然覺得自己的心就像是瓶中鵝，一股很強的能量從身體升起想要找到出口，不是瓶子要炸掉就是鵝要掛掉，很不好受。

受到社會、習俗、教育的制約，太多太多，今日的世代想要當一個『真人』實在太難。

下午對佩發了一頓莫名的脾氣（或許也非莫名），一個人走路從街上逛到學校，邊走邊感受體內能量的運作，找了一片草地靜坐下來邊靜坐手部邊比畫動作，接著立姿打類太極，調整體內的氣後，感覺好了很多，不再有快爆炸的感覺。

瓶中鵝...出來了...就出來了。

5/19-24佩導護

5/19-24佩導護

這週要負責載秀上學，比較晚到學校，早上只能練習約十五分鐘。

看完『奧修靜心之旅』後，繼續看脈輪能量書，更加瞭解原來道理真的都相通，奧修的靜心、觀照、覺知，和自發功的鬆、靜、自然，方法也都類似。

這週嘗試慢慢的做一件事情，不管做事、開車、走路、散步，把心收回來，人靜下來，安靜的感受一切的變化，過程中氣自動就會升起。

因為自己有氣感能感覺，一般人如果這樣做，即使沒感覺，應該也是能達到練氣的效果。

5/18表姊訂婚

5/18表姊訂婚

早上頂樓練習，比畫動作，太陽大，練習完濕了一件衣服。

十點半到社口家和老媽、外婆、大舅前往埤頭二姨丈老家參加表姊訂婚，衛星導航設定不太對（圖資裡面，鄉下地方沒有門牌），結果繞了一圈，還找不到。主要原因是，報地址的時候沒有把目的地附近較大的地標標明，這樣很難設定導航系統。

中午的喜宴，海鮮料理還算不錯。很久沒有吃到像樣的喜宴料理，尤其是在南投，辦桌菜幾乎都是用預煮好的調理料理，那種調理包料理，小學生都能做。

下午休息過後爬照本寺，我用非常慢的速度，邊走邊感受自然的一切脈動，偶爾能感覺氣和大自然的共鳴。

晚上把『奧修靜心之旅』看完，由道家、佛教、氣功、吳九箴的書，開始看到奧修的書，道理都相通，更奇特的是，裡面都講到旋轉，看來，旋轉是通往開悟知道，哈～

5/17海鮮粥

5/17海鮮粥

早上頂樓比畫動作。

中午買蚵仔、雕魚片煮海鮮粥，1.5杯米好大一鍋吃不完，不過味道很棒，尤其是現在的蚵仔，又大又肥。

下午到道教的明玉宮走走，自然環境不錯但是有點髒亂，廣場、台階放了一些兒童的玩具，沒有寺廟的莊嚴。隨後轉往白毫禪寺散步。

5/16攤牌

5/16攤牌

早上操場練功，比畫動作。

胖子兄弟的媽媽來學校談轉學的事情，校長很希望學生能留下來，找了好多的理由，連四川大地震都搬出來了。不過，家長因為工作、載送的考量，還是決定要到南投市區。我也只能獻上祝福，悲情的和民進黨政府一樣，做好看守內閣的工作！

5/15運動場7圈

5/15運動場7圈

早上超場比畫動作。

國語段考，胖子老大不知道是對自己沒信心還是自我放棄，事先給題目準備的部分，幾乎都沒有準備，考試結果只有18分，縮小範圍明天在給他考一次，看能否建立他的信心。

下午縣立體育場跑7圈，一直以為一圈800公尺，是自己的體能進步，後來佩說，一圈400公尺，難怪跑起來都不累～

5/14找廠商

5/14找廠商

早上寶地鋪墊子靜坐練習。

下午和教授到潭子一家電子公司找廠商，感覺廠商沒有很大的誠意要贊助設備，反倒是有想要推銷他們設備的感覺。

晚上把『臨濟義玄』看完，有空再來掃瞄。

5/13社大

5/13社大

早上操場練習，比畫動作，導護劉老師放了一片注音的教學CD，發音很特別，ㄅ，ㄅㄛ菜，台灣人的習慣會發ㄅㄨㄛ 菜，當你聽到正確的音反而覺得很好笑。聽到這個發音不斷重複，心理覺得好笑，練功練不下去＠＠

下午放學後操場比畫動作，練習50分鐘。

晚上上社大，這學期的社大，上起來覺得有點累，不知道為什麼，是不是終點變成400元的原因，還是生理時鐘調整晚上要休息，不能工作。

5/12轉學預告

5/12轉學預告

七點十五到校，練功時間不多，比畫動作，氣集中在手部。

下午教導主任找我，談胖子兄弟想轉學的事情。

小學校很怕學生轉學（現在的學校已經走到顧客導向），希望我和家長聯繫看看有無轉圜機會。個人是覺得家長有家長的考量，每個人有每個人的風格和看法，對老師建議的部分也虛心接受。

不過，還是找個時間和家長正面聊聊好了。

黑豆茶

至於黑豆茶的功效呢??可以詳看下面的報導...

黑豆

黑 豆性味甘、平。黑豆含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B、E、葉酸、唾液酸、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，還有異黃酮類、皂苷、膽鹼、不飽和脂肪酸、大豆黃酮、染料 木素等。黑豆可利尿、活血解毒、補腎鎮心、膚色紅潤，含有多量的植物固醇、皂素等可延緩人體機能老化；類黃酮類可仰制脂質及低密度脂蛋白的氧化，進而對心 臟血管有保護效果；大豆黃酮、染料木素有雌激素的作用，有助於治療婦女病

黑豆因為營養成份高，所以國人喜歡使用它製作各種食品，包括作成豆漿、泡黑豆酒等， 用途非常多樣。黑豆富含植物性蛋白及為維生素ABC等，中醫認為黑豆可解藥 品之毒。此外，黑豆皮含有的天冬素，更可促進體內色素的新陳代謝 ，同時還有預防呼吸系統疾病的功效。而黑豆中的卵磷脂及多種酵素 ，也可淨化血液、清腎解毒、消除浮腫，因此如果常吃黑豆，也有美 容與改善體型的功效。因為對人體益處良多，因此黑豆也成為近來熱 門的養生食品，最近流行的黑豆吃法，包括有黑豆茶，黑豆咖啡等，都是把黑豆磨過食用，但也有生吞黑豆的吃法，不過這種吃法常會造成腸道的阻塞，要特別小心。

作法：

在烤箱10分鐘，鐵定會焦掉！用小烤箱設定 5 分鐘剛好O.K.，所以推薦用烤箱烤，更容易掌握火候！聽到豆子發出逼逼撥撥的聲音就表示可以了，再烤下去就燒焦囉。

一次可製作多量，密封保存。

食用方法：

開水沖泡適量黑豆茶，5分鐘後一杯黑豆茶飲就可以品嚐了。

另外，裏面的黑豆可以直接吃下去，可以作健康減肥餐。

也可以乾吃，香香酥酥，不過要注意牙齒。

5/11沒練功

5/11沒練功

昨晚超過12點睡覺，早上八點多才起床，外面風大、天氣涼、沒練功。

吃完早餐十點多看書，奧修談禪師臨濟義玄，發現很多吳九箴書中很多的字句風格來自奧修的書。

中午到社口家，母親節，阿姨、舅舅們陸續到社口家探望外婆，等到四點多二舅買蛋糕來吃完才回家。

晚上繼續讀奧修的書，奧修的理論應該源於禪、近於佛，書中充分的貶砥有神論宗教，和我的感覺相近，繼續研究中。

5/10刻意旋轉中停止

5/10刻意旋轉中停止

晨起看書、練功，今天頂樓旋轉，旋轉數圈後刻意中斷跑進室內躺在地上，微暈但不至於想吐，氣感很強，很快調節好後覺得全身放鬆，好像睡著。

可以找時間把公園老家三樓整理一下，當作練習旋轉暫停的場地。

晚上佩家到小牧口聚餐，現在的餐廳料理幾乎都是調理包，最後只覺得餐後的西瓜比較新鮮好吃。

5/9準備

5/9準備

晨起頂樓靜坐，四十五分，手部比畫動作。

佩問我MSN標題『準備』是什麼意思。

每個人空空的來到世界上，開始擁有越來越多外界的事物，但是，可曾做好沒有這些事物的『準備』。有是美好的，珍惜、享受，但是，沒有的時候也不要在意、執著。『準備』好了嗎？

下午和佩、秀到體育場運動，跑了五圈運動場（不知道一圈幾公尺），感覺不會累也不會喘，邊跑還能邊練功，練功後體力有進步。

晚上看完『曠野的聲音』Marlo Morgan，有空再把心得感想整理出來。裡面提到澳洲原始人也用旋轉來採集能量，越來越多文獻指出，旋轉的功用。

5/8東摸西摸

5/8東摸西摸

早上學校練習，比畫動作，現在的天氣漸熱，光比畫動作曬太陽就滿身大汗了。

早上滿堂四堂課，和外籍老師討論一些美語母音的發音，發現以前被教的KK音標雖然是一個協助工具，但是課程中太過強調細微的差異，以致於浪費太多時間在那細微的部分。

處理很多事情的道理都一樣，主要的枝幹、環節還沒建立好，拼命的注意小細節，整個結構無法完全，效果一定事倍功半。教育政策、考試政策（方向），影響學生很大。

下午把Garmin XT衛星導航系統裝到PDA上，之前研究室有購買一套因為鎖GPS所以，歸還後無法使用，現在找到cr版，測試一下感覺好像沒什麼進步，用習慣papago了。

下班後到照本寺爬山散步。

最近好像都沒有做出什麼像樣的工作，整天東摸西摸又過了一天。

照本寺位置圖

5/7學生來訪

5/7學生來訪

六點五十到校，旋轉，正轉大約三十分鐘。

早上，第一年任教所教的學生來訪。這麼多學生裡面孝宗、宇鴻、東海較常聯繫。

尤其是孝宗，每當有升學、工作等重要的人生規劃，都會來找我聊聊。

現在能對自己人生有想法的年輕人越來越少，更不用說想瞭解自己，知道自己該做什麼事情的人。

從十點多聊到下午五點，能感受到他對未來的徬徨。

鼓勵他有計畫、有目標很好，但是也不一定要太過執著在任一目標上面，人生充滿變數，一時的選擇並不一定就是最好的，有個大方向，過程中順著自然不斷的修正，朝著方向前進（但是不能一直變換方向），可以讓旅途為順暢。

最後也和他聊到有關養生、氣功，看他好像也滿有興趣，感覺是一有緣之人。

5/6繞圈走

5/6繞圈走
早上嘗試繞圈走，大圈、小圈，看看效果是否和旋轉一樣，早上測試的感覺是有點氣感，不過並不明顯。
下午體育課，給學生測試，每個人找一個定點為基準，繞跑任意大小圈，如果會暈就跑大圈，如果可以就跑小圈或原地轉，每個人150圈。
測試結果，全部都沒什麼感覺只有覺得暈。
結論就是，導『氣』（以形導氣）效果有限。

5/5下雨天

5/5下雨天
早上下雨，操場走走無法練功。
下午請導護的補休假，樓上陽台盤腿練功。

5/4抖

5/4抖
昨天突然覺得有點倦怠，午休睡起，頭悶悶的痛了起來。
自從練功之後，好像沒有頭痛過，可能是出國、活動這幾天，比較沒有時間練功，氣開始不足。晚上睡覺起來，好些，但是還是有點怪怪的感覺。
晨起，頂樓練功，抖。通常抖的動作是排出病氣，抖了約三四十分鐘，不再有任何不舒服的感覺，感覺好多了。
傍晚本來預定要去名間的南屏研修院，道路維修，所以改道參觀仁和樟樹神木，沿路幽靜清涼，應該是個夏天散步的好地方。
晚上和在越南的二弟msn一直抱怨越南糟糕的環境，黏髒臭令他快受不了。
安慰他說，人真的很奇怪，不同世界的人就會有不同的觀感，就像日本回來，覺得，台灣真得還滿髒的，不過，很快就又適應了。
大環境要改變沒那麼容易，不過，卻是要努力的目標。

5/1-5/3三天導護、數學研習、母親節活動

5/1-5/3三天導護、數學研習、母親節活動

三十日回國，隔天導護，利用下午的時間回學校還書並借書，借了十幾本的書，利用時間好好的閱讀一下。

星期五，爽文線三校的建構數學研習。
建構的本意很好，只是大部分的教師都不太有辦法使用。個人覺得主要原因是，教師本身的知識並不是自我建構而來（大部分都是以前的老師教什麼就學什麼），而且其中的概念知識並沒有一貫的發展連續，所以，大部分的教師並無法協助學童建構知識發展的過程。
看了爽文林校長的建構示範教學，和我帶學生學分數的過程是一樣的。可以找時間測試看看我的學生是不是真的有建構出自己的一套知識。

星期六，舉辦大型活動，村民母親節活動。
大拜拜似的活動，隨著時間逼近，主事者只會想東想西，大方向不看，偏偏只想小細節，想到什麼做什麼，全校老師疲於奔命。很多臨時決定的演出，要不是本來就有這些設備和人才能應付，早就已經開天窗。中午百人包水餃，效果不錯，比冷凍水餃好吃。