11/8看看練功時的照片吧！

生活：

六點起床，外面下雨，所以不早學校，留在家裏練習，順便帶秀去上學。

下午學弟來電，三週後資格考，範圍確定。

練功：

昨晚十點睡前，房間練習，練習九十分鐘，佩和秀在家（旁邊有人）果然能比較安心的練習（心理的一大弱點，再外面反希望有安靜的環境，真是奇怪），昨晚的練習整個心有靜下來，能感覺進入另外一種狀態，氣感更強（和下午比起來），動作為慢動作的比劃，加上停格，能感覺氣開始往頭上運作。

早上六點二十分，房間練習，練習時間五十五分，比劃動作，氣感沒有昨晚強，不過手掌的氣還是能清楚的感覺到。

下午兩點到學校下面的永興宮練習，主要還是比劃動作，和室外練習的感覺不太相同，手掌的氣感覺比較強，練習時間50分鐘。
練習的時候感覺，到朋友家沒有帶點東西拜訪實在怪不好意思的，不過也不知道朋友喜歡什麼，還沒有辦法直接溝通...不過想到下次或許可以買些好香去點...

放學後平和國小帶佩練習，草地風大，轉戰禮堂，佩一如往常倒退走散步，我則比劃動作，雖然他閉著眼睛，但不時會繞道我身邊，繞著我轉或是撞到我。佩練功心放不太下，一有腳步聲動作就會明顯受到干擾（典型在意別人看法）。最後自動走到我面前，我也自動對著他比劃動作，結束後他說靠近我的時候感覺我身邊有股熱氣，對他比劃動作後可能他的炁消化不良，蹲再地上休息～帶佩練習時間三十分鐘。

心得：

身邊有股熱氣。

前幾天也給小朋友感受一下，小朋友的形容更為貼切，一股熱熱的風。

看看練功時的照片吧！

會不會是以前七龍珠的卡通看太多受影響～＠＠

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轉載自http://www.chain-zan.org/dantao3/02.htm

《古道堂醫說》自發動功問題一、二、三李仲亮

（一）「擇人」的功種—自發動功（現功）

「自發動功」由於較容易進入「氣功態」，發功後的動作呈現多樣化，有助於生理健康及部份特異功能的發揮等，因此備受練功者矚目。

但是，自發動功是整體生活及生命本質的反應，它和個體的體質、體況、生理、精神，願力、意念、記憶、信仰、疾病、嗜好、遺傳、修為……等相涉，也和個體周邊的人文、地理、景觀等環境及親族友人等互動，因此練功顧忌特多，稍一不慎，極易引發所謂的「氣功偏差症候群」，貽誤甚大。基本上， 自發動功是一種「擇人」的功種，亦即它並不適合人人學練。

根據傳統經驗與長年氣功門診的觀察和統計發現，舉凡不能外動現功者包括：迷信鬼神、靈異、神通（打）者；極度敏感體質或有靈媒體質和靈媒心理傾向者；尚無自制力之幼童；兒童輕微腦功能失調綜合徵（兒童多動症）；高度神經質者；無意願學練自發動功並對其持懷疑心態者；有精神病家族史、病史與罹患精紳病者；夢遊症者；老年痴呆症者；自閉症者；……等，都應避免學練自發動功，因其出現偏差的案例時有所聞。

至於出偏的機轉何在，尚待深入探究。

惟目前已知，自發動功修習者最易發生「精神失控症」者包括：（一）迷信鬼神，靈異、神通（打）者；（二）有靈媒體質與靈媒心理傾向者；（三）罹患精紳病與精神官能症疾患者；（四）有精神病與精神官能症疾患家族史、病史者；（五）罹患月圓誘發症者（包括「咬（磨）牙症」與「夢（睡）遊症」者；（六）高度神經質者；（七）極度敏感體質者（指「經絡敏感型」而言）；（八） 尚無自制力之幼兒童；（九） 不知有「自發動功」卻又出現現功反應動作者；（十）無意願學練並對具持懷疑心態卻又參與者。

此外， 「骨盤歪斜者」、 「經前綜合病症」與「心身症」中之自律神經失調症者，似乎是引發「精神失控症」的因素之一，有待深入觀察。

無論練功目的為何，在選練自發動功之前，最好自我檢視並與正規的氣功師諮談，以確定自己是否為此功種的適練者。切勿盲信瞎練，造成後患。

（二）慎練「自發動 功」 （現功）

有機會學練自發動功者，如能蒙明師當面指導或傳承，氣功鍛鍊的程度和進展當然較理想；否則即應汲取先人及前輩經驗，恪遵一般練功禁忌和養生法則。

但有關自發動功的古代文獻記載並不多見，而現代的論述也頗多有爭議，因此練功者所能援用的資料也不夠詳實。在此謹補述一些注意事項，以供參考。

一、須暫停練現功者

如：手術傷口未癒合者；大出血者；練功出偏者（罹患氣功偏差症候群者）；慢性疾病不穩定，尚需臥床休息者；急性重症者，如心臟病急性發作者；長期嚴重失眠而不能自制者；咬牙症患者；經前綜合病症；酒後，骨盤歪斜者；過度疲勞者；情緒極端不穩定時……等。另外，罹患月圓誘發症者，於農曆十四、十五、十六日亦應暫停練功。

二、暫時不宜大幅度劇烈現功者

如：辟穀（斷食）期間；孕婦；經期間經血較多時；心律不整發作時；配帶心律調整器之心臟病患者；美尼爾氏症發作期；肺結核開放期患者；高燒患者；高血壓與低血壓發作時；氣喘發作時；重度疝氣病者：重度尿失禁者；高尿酸血症（痛風）者；重度退化性膝關節炎者；罹患脊椎間盤凸出及骨質增生等俗稱「骨剌」急性發作時；急性疾病未痊癒……等。

三、不宜集體現功者

如；罹患傳（感）染病者（如急性肝炎傳染期病患；肺結核開放期患者、梅毒患者、愛滋病患者等）；重症病患；具有不良（有害）意念者。以上所列，都是經由門診所獲得的統計數據。 自發動功的學練者雖稟賦各異，際遇各殊，但只要虛懷若谷，踐履各項練功要訣以及留心注意事項等，一般都能朝預期方向步進。

（三）認識「氣功偏差症候群」

練習氣功不當會引起偏差，已是不爭的事實。目前隨著氣功人口的增加，氣功偏差案例有遽增趨勢，因此，我們對於「氣功偏差」實應具備一些基本概念。

因練習氣功而引發猝死及心身異常的症候，稱為「氣功偏差」。 此與練功者的體質及其潛伏性病因、練功種類、練功方法、練功環境、練功目的、練功時的心態，以及教功者的意識形態……等因素均息息相關。但是至今醫學界對氣功偏差的確實成因仍然不十分明瞭。

根據相當多的臨床經驗和相關之文獻報告等證實，氣功之偏差症候初步可分為精神與軀體兩方面。精神症候有：類精神分裂症、類垮症、厭食症、暴食症、驚恐、焦慮、緊張不安、情緒低落、 自殺意念、 自怨自責、失語症、睡遊症等精神失控症；軀體症候則：有容易感冒、失眠、頭痛、頭面紅熱、眩暈、頸項僵直、胸悶、呼吸困難、呼吸率增加、腳痛、胸脹、胸灼熱、心悸、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、遺精、陽萎、頻自慰、腰酸背痛、 自汗、盜汗、氣感亂竄、四肢無力（麻木）、全身倦怠、 四肢或頭部亂動不能自制（停止）、血栓症、流產、月經過多、經閉……等。但也有部份患者同時出現精 神和軀體的症候。

以上所述症候，必須與練功者原患疾病 的病理性反應相區別，而偏差中的精神失控 症與臨床精神醫學中所謂的精神病（Psychos is）或神經官能症（Neurosis）之間，在界義 定位上，尚難有明確認知。

由練功偏差因素而在精神或軀體狀況上 出現兩種以上症候者，稱為「氣功偏差症候群」（Symptoms of Deramgement of Chi Gong）。

氣功偏差症候群中以「精神失控症」的發生率最高，而引發「精神失控症」機率最高的功種為「自動發功」（Automatic Activationof Gong），其在防治上也頗令人感到棘手。而發生軀體性症候最多的功種為「硬氣功」。

在現今階段，治療氣功偏差症候群，主要是透過藥物、心理、物理、針灸、氣功等方法來處治，初步上有一定的效果，然而尚待進一步系統的評估。

此外，由於氣功儀設計不夠嚴謹和氣功醫療者操作或處治「氣功醫療處方」不當，所出現的副（負）作用，也屬本症候群範圍。再者，因氣功偏差所引起之「猝死症」雖非屬症候群範圍，但在預防及揭開其謎底上，則是最不容忽視的重要課題。