炁老師回來了

10/31
生活：
六點半起床，到校又7點了，同事拿他老闆清海的書來跟我分享，有空可以好好研究。
少了一個學生，安靜不少。
下午佩耳朵不舒服會痛，沒看醫生之前我先幫他灌氣，他能感覺有明顯的改善，看了醫生檢查也看不出所以然，懷疑是感冒...

練功：
7點學校練習，赤腳，練習正轉、反轉變換，中間穿插亂走亂跑，已經好幾天練習的項目是正反轉，正反轉練習最特別的地方是，變換的時候身體可以感覺炁扭過來的力量，練習時間四時分鐘。赤腳在籃球場練習，摩擦力的關係腳有點痛，不過因為練功已經一段時間，所以不會像以前再起水泡。

下午平和練習，大抖，運氣，張手集炁。第一次感覺手掌上有東西不斷的集中，又是溫又是涼的感覺，很特殊。
之前練習常常感覺腳上好像有冤親債主（螞蟻）在咬，今天終於明瞭，手掌集炁以後，往下擺，左右腳開始輪流有像針刺一般的感覺，一點一點的移動，刺痛感還有流動的感覺，左右腳原來不是冤親債主（螞蟻），是炁的作用。

心得：
炁老師回來了！（是流連在日月潭忘記回家嗎？）
要我放下-放下-再放下～看清楚事情的意義所在！

ps.

幸福、開悟、滿足、快樂

10/30
生活：
六點半起床（佩的鬧鐘叫），這幾天好像沒有以前自動早起的跡象，可能是晚上太晚睡覺，昨晚寫日記、回意見、研究blog語法，花太多時間了。早上學生朝會，爬到書櫃上找些宗教哲學的書，剛好看到學校同事闆-清海的書-開悟之鑰，同事稍微解說，所以拿下來找時間研究看看。
加拿大籍小朋友明天轉學到集集去了，願他學習成長順利。

練功：
早上到校約七點，練習時間40分鐘，集炁、比劃動作、抖動（主幹上下）、單腳抖動，今天把老爸給的計步器拿來測試抖動次數，測得的步數約3400，抖動時間約15分鐘，算一算'每秒'的抖動約'3.7次'，滿神奇的！

下午平和練習，正轉和逆轉，前中後穿插亂跑，這幾天的旋轉練習都是這個模式，轉的時間不長，但是會變換方向。

心得：
以下轉載自清海的書--用我的體會稍微修改
幸福、開悟、滿足、快樂的--源頭
快樂的唯一源頭是在我們內邊。要儘量和那個源頭（本覺）溝通。（練功）的目的可以讓我們認識自我、認識真正的快樂。

心魔

10/29
生活：
六點半起床，到校約七點了，練功時間只剩四十分。
早上研究blogspot的語法，可能是太久沒有接觸了css 和 html看起來相當的陌生＠＠
下午想準備資格考，解決了一題後，想到晚上社大的講義還沒上傳，處理好後手癢又開始找blogspot的hack（個性就是這樣，沒有弄好的事情，心裡會一直想要把他弄好...），結果資格考還是沒有準備。
晚上上名間社大。
練功：
早上學校操場練習，赤腳，主要是面對太陽比劃動作，可能是動作重複性太大了，現在（晚上）竟然忘記早上自己做什麼動作了。
下午平和練習，赤腳草地上練習，練功後兩腳都起過水泡，皮也變粗了，所以平常走路爬小山不穿鞋都沒關係，不過還是有點怕踩到尖銳物。
赤腳練習的感覺和穿鞋子不一樣，場地許可應該可以多赤腳練習，不過要找到許可的場地不容易，晚上佩念我腳很髒（洗過了，還是洗不掉），說我不怕踩到狗黃金嗎？…
練習的是，倒跑、正轉、亂跑、逆轉、亂跑、比劃動作。比較特殊的是亂跑，一下前一下後、一下左一下又，左右跑是用併步跑，中間穿插醉拳的步伐，練習時間五十分鐘，太陽下山後起風，天氣變得微涼。
心得：
看見、看不見的因，就像是捧著的一顆顆準備萌芽種子。
放下談何容易！人的心魔難除！


附註： 瑪哈嘎拉～看起來還滿可愛的
瑪哈嘎拉譯為大黑天，也被認為是上師、本尊、護法三根本之化現。呈現忿怒相乃降服自身心魔，象徵無畏、無躊躇。自然而一貫地為眾生之解脫與利益而工作，無異是慈心、悲心之顯現。以怖畏之姿站立在火焰中，象徵著無敵不摧的涵義。腳下所踩人屍或魔部，表死亡的業障及業力的完全被拔除直到像一具死屍，而不再重生。二臂瑪哈嘎拉，據傳是普賢王如來的忿怒化身。為噶瑪噶舉之第一護法，是歷代大寶法王用不共護法，誓願護持大寶法王弘揚佛法。

阿米族素食

10/28

生活：

七點起床，七點半練功，十點帶秀到中興新村看舞蹈表演和參觀戶外寫生比賽，秋天太陽很大，炎熱！

中午到金玉堂書局旁阿米族素食店買什錦河粉（五十元，物超所值，料好實在。之前吃其他南投素食店，做的都不怎麼好吃），看他營業時間從早餐賣到晚餐，以後假日可以到這裡來用餐。

下午把買來半年從未洗過的"新"車，開去洗車店（家樂福後三合），三百五洗得真是乾淨，看到車子差點都認不出來，閃閃發亮

….

下午四點本來想走休息站後山的照本寺，但是天氣陰陰的，有點快下雨的感覺，所以便改道振興里繞繞，古厝老樹還滿有味道的。

晚餐還是到阿米族用餐，什錦炒飯、素蚵仔煎、餛飩麵，都不錯，南投難得有好吃的店！

練功：

早上康壽練習，做全套的，所有流程跑完一次，歷時70分鐘，停下來後光著上半身在升旗台盤腿曬太陽，感覺不錯！

晚上喝完'龍眼乾、黃耆、枸杞、大棗'湯 ，10點，房間練習，比劃動作後，好像快要旋轉，趕快上床睡覺…

心得：

因為'自私'所以才當人...

轉的像走路一樣平常。

10/27
生活：
七點半起床，八點練功，下午和佩的同事爬休息站後山，全程光著腳爬山，現在打赤腳已經不覺得不舒服了。晚上八點二樓房間練習。
練功：
早上康壽操場，練習全套，集炁、比劃、抖動、跑、轉、旋轉跑操場，練習時間70分鐘。
晚上二樓房間，聽巴洛克音樂練習，集炁、微抖、比劃動作，最後再房內旋轉，和以前比起來最大的差別是，一點也不覺得頭暈，體會到要通過旋轉就是轉的像走路一樣平常才可以。
心得：
轉的像走路一樣平常。

日月潭研習第二天

10/26

生活：

四個男人同床的確...難睡！

另一床的呼聲似雷，我們這床則是輾轉難綿，床友和我翻來翻去互相干擾，他比我早起五點半就起來打電腦了...我則是天未亮就醒來，但是直到五點五十分下床梳妝打扮。六點初到潭邊練功。研習簽完名便自己到處走走。

回到南投拿眼鏡，果然清晰多了，之前一定是沒有做好或是出了什麼差錯。

練功：

清晨的日月潭微霧，穿長袖薄的襯衫練習，潭邊風景如畫，第一次再水邊練習，練習動作是集炁、比劃動作，練習時間70分鐘。

心得：

練功後不怕睡不著，也不怕睡眠不足，因為只要氣在，精神一定飽滿。

日月潭網管研習第一天

10/25

生活：

七點起床，騎腳踏車帶秀上學，七點四十到公園練功，九點出發前往日月潭。

當資訊網管這麼多年"第一次"參加這種慰勞性的研習，之前都給學校同事輪流"享受"，而且卡到晚上要上社大的課，另一個重點是，不喜歡一個人外出。和往常 研習一樣，都是無聊又無趣的研習，不過練功之後，學會一個人自得其樂，知道永遠有一個炁老師陪伴著自己，怎麼能浪費這大好機會，不帶炁老師一起到山光水色 的地方走走呢！

這次的研習住在教師會館，面潭的房間還不錯，不過四個男人睡兩張大床有點怪！午餐晚餐這次預定素食，可能限於經費和規劃，食物準備得不太充足，中午只吃了兩道醬菜，後來再盛龍鬚菜和豆腐...就被收攤了…

晚上想到處走走，不過會館四周一片漆黑，只好回房間陽台練功。

練功：

早上公園練習，比手畫腳（都是頭部和手部動作），練習時間55分鐘。

中午到潭邊的樹陰椅子上靜坐，可以是椅子不平，盤腿不舒服...練習約15分鐘。

晚上房外的陽台面對潭面靜坐30分鐘，站起來比手畫腳50分鐘，空氣新鮮，有水的味道感覺還不錯。

心得：

練功後的一大改變，不再怕一個人獨處，不再怕無聊！

'龍眼乾、黃耆、枸杞、大棗'湯

生活：
昨晚和佩一起喝'龍眼乾、黃耆、枸杞、大棗'湯，早上起來會想打噴嚏的症狀好像減輕到幾乎沒有（想打噴嚏都會用鼻子吸水再噴出，以前再網路上找到這個洗鼻子的方法非常有效，稍微刺激以後就不會流鼻涕打噴嚏）。
早上六點十五起床，四十分到校，明後添到日月潭參加網管研習，所以把班級該做的事情寫在紙上交代給代課老師。早餐用客家雷茶、紫蕃薯佐歐利歐餅。

這幾天要作業檢查，檢查學生的習作簿，班上的外籍學生不知道是生性還是因為家庭的雙語教學造成錯亂，所有基本的課業都無法完成，只好請他拿解答抄寫，有時候覺得雙語還是得有主和輔的次序分別，因地制宜而不是家長的一味強求，造成小孩無所適從...

晚上拿眼鏡，沒有配好，右眼是模糊的，看電腦螢幕扭曲，趕快拿去請他從新整理。

練功：
早上出太陽，車上溫度顯示19度，穿短袖短褲練習時微冷。感覺微冷的時候炁好像快起不來，開始練習動作是微抖、比劃、旋轉，今天的旋轉速度慢了點，但也不是要停下來的感覺，結束前做了幾次的快速轉。應該要嘗試堅持連續快速轉看看自己的極限到哪裡。

心得：
流動的智慧。


附註：
引用：http://www.doctor.com.tw/cc/article/cp_article35.html

諸藥之長-黃耆
　 　　大家都知道「當歸補血，黃耆補氣」也是藥膳中最常用的中藥之一，到底黃耆有什麼特色呢？很多本修習中醫葯物學的教科書介紹的第一味葯都是黃耆。所謂耆者，諸葯之長老，由此可見黃耆是非常重要的一味藥。

　　黃耆是中醫最廣泛使用的葯材，性味甘溫，屬豆科植物，取用其根莖入葯，入脾經與肺經，故能補益脾胃、呼吸系統、提高免疫功能治療所有虛弱性所引起的疾病。能提升陽氣，預防感冒，固衛體表不受邪氣侵襲，也有利水退腫的作用、托毒生肌功用，癰疽傷口久不痊癒、用於自汗、盜汗、貧血內傷勞倦、脾虛瀉泄、脫肛及一切衰退及血虛之病症。
　　 依研究分析黃耆主要含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液質、氨基酸、苦味素、膽鹼、甜菜鹼、葉酸等。以現代醫理來說，黃耆對心臟有加強其收縮作用，若因為中毒或疲勞而使心臟衰竭時，其強心作用更加明顯。黃耆具有擴張血管作用，並能促進全身血液循環及供給人體所需的營養物質，也能降低高血壓、治療糖尿病、高血脂症、冠狀動脈硬化以及心肌梗塞等症，也證明有利尿作用，有治療尿蛋白的功用，對於腎炎也有相當療效，據研究得知黃耆具有保護肝臟，並對許多種細菌有抗菌之作用。
　　黃耆在應用廣泛，不論醫師處方或平時藥膳食補，可參考如下：

一、強健補身：

1.精神萎靡、氣短懶言、面色清白、頭昏神倦、舌質淡、黃耆配合白朮、茯苓、炙甘草等量煎煮服用，能增強體質，立即改善；或平時可取用黃耆一兩，紅棗十個去核加水三至五碗熬煮十五分鐘，取湯去渣當茶飲用。
2.升提功效、治胃下垂黃耆加升麻，能增強韌帶張力，使之收縮上升。腎下垂可用黃耆一兩加黨參、巴戟天、山葯、升麻等各三錢服用；子宮下垂多為產育過多、體虛、子宮韌帶鬆弛而下垂，黃耆一兩加黨參、當歸、紫胡、升麻各二錢或直接服補中益氣湯都很有療效。痔瘡脫肛可以使用黃耆加黨參等量來治療。
3.久瀉不止者，黃耆配合白朮、山葯、茯苓等比量磨成粉服用。小兒慢性消化不良，黃耆加黨參、茯苓、白朮、神等量研末成粉長期服用。
4.婦女月經過多或子宮出血，需急用補身止血、黃耆一兩配合當歸、阿膠、黨參、川續斷各三錢。婦女體虛白帶過多引起者，可使用黃耆一兩、山葯、白朮、芡實各三錢補氣止帶。
5.黃耆能降低血醣、治糖尿病，黃耆五錢加金石斛、天花粉、黨參各三錢能生津止渴。
二、固表止汗：黃耆能止汗玉屏風散為代表方，治體質虛弱多汗及盜汗，黃耆一兩加麻黃根、小麥、牡蠣各三錢能歛汗止汗。
三、利尿消腫：黃耆一兩加補骨脂、黨參、巴戟天各三錢、肉桂五分等對增加尿量和鈉的排泄有顯著的作用，能增強腎功能。

感動

生活:
早起，天還沒亮，還不到五點半就睡不著，不過躺到六點看到微亮光才起床，六點半出門，突然想聽韓德爾的哈利路亞，開天窗，車上音響轉很大聲，一路重複放哈利路亞，慢慢開車，第一次聽音樂有如此感覺，莫名其妙的感動（本身沒有所謂的'宗教信仰'）充滿全身（練功後能感覺到身體細微的變化，應該是本覺-心性啟動的結果...吧!?），心被撼動了！到學校停車的時候突然有種想哭的感覺...
早餐，烤紫蕃薯佐素當歸雞絲麵（為甚麼用佐這個字，學歐式餐廳的寫法，哈～）。


下午去配眼鏡，驗光之後度數少了25度，兩片鏡片要價1500元，還有更貴的，不過覺得沒那個需要，商人的噱頭罷了！有空網路找找到底無框安全鏡片的行情到底要多少，總是覺得眼鏡這行的報價和實際的價值對不上來。
晚上上社大，picasa的分割資料夾，學員都聽不太懂，管理的概念不太好解釋....

練功:
早上六點四十練習，練習時間一個小時，主要是旋轉，感覺旋轉的腳步和以前不太一樣，從以前到現在有跑步、騎馬、上下跳、倒退等各種方式的旋轉，今天的旋轉是左右點，加上倒退，外人看起來都是旋轉，不過細微的變化（旋轉的腳步、運作的部位）只有自己知道。
下午在校園練習，練習五十分鐘，主要是曬太陽（吸收太陽能），筆畫動作。

心得：
第一次聽音樂有如此感覺，莫名其妙的感動（本身沒有所謂的'宗教信仰'）充滿全身（練功後能感覺到身體細微的變化，應該是本覺-心性啟動的結果...吧!?），心被撼動了！到學校停車的時候突然有種想哭的感覺...


早上網路上找的哈利路亞簡介-附註:
神劇「彌賽亞」－－韓德爾的心靈世界
作者：陳茂生
* 作者現任台灣神學院音樂教授及主任 　　
* 本文選自曠野雜誌1997年1月號

「Messiah」（彌賽亞）的震撼
　　 韓德爾(George Frideric Handel 1685-1759)生於德國之Halle，最終榮耀地被 葬於英國西敏寺。韓德爾與巴哈同年出生；1985年與巴哈同時被全世界愛好音樂及 宗教音樂的人士熱烈地慶祝300年生辰大典。他的神劇創作遠從1708年即開始，一 生約有兩打作品，除了兩首以義大利文寫作之外，其他都以英文的腳本為依據。取材 大多出自聖經或猶太民族中的英雄人物。如：以斯帖、底波拉、掃羅王、以色列人在 埃及、約書亞、參孫、所羅門王、耶弗他、猶大馬加比亞斯等，最後一首是譬喻式的 (Allegorical)「時間與真理的勝利」（The Triumph of Time and Truth）(1757年 )。至於「彌賽亞」神劇卻是獨樹一格的作品，是一首包含了舊約及新約，注重靈修 、思考有關救世主「彌賽亞」的作品。
　　 韓氏的「彌賽亞」可說是全世界被演唱最多的神劇（包括以英文及其他許多語文 ，當然英文被唱的最多），也是基督徒耳熟能詳的聖樂；其中之「Alleluia」大合 唱，更是許多大大小小的合唱團、聖歌隊唱過或試著去唱，許多人都能「倒背如流」 的曲子。而演出的人數，首演時有18人詩班（6位男童女高音，12位男性演唱者中 有 4位唱女低音、 4位男高音、 4位男低音），共使用了33件樂器——12支小提琴 、 4支中提琴、 3支大提琴、 2支低音大提琴、 4支雙簧管、4支巴松管、2支小喇 叭、1組定音鼓、1架管風琴。 這是1742年4月13日在愛爾蘭首都都柏林首演的編 制。而莫札特在1789年重編的樂譜，使後來演出的人數大增，同年在倫敦就有275 位人聲及 248件樂器的記錄。而1859年在倫敦的韓氏100年逝世紀念會時，合唱團 高達 2765人、樂器 460件。1869年在美國波士頓「和平日節慶」演出時，更曾有過 一萬人大合唱「Alleluia」、500件樂器伴奏的記錄。在台灣YMCA的Oratorio Chorus 每年連續不斷地於12月間推出，今年將是第50週年的演出，「彌賽亞」受歡迎的程 度於此可見一斑。此外甚至有所謂的「彌賽亞大合唱節慶」，就如在美國普林斯頓的 西敏寺音樂學院，常常邀請普林斯頓附近的居民，自備樂譜參加大合唱，英國的倫敦 也常有此盛況，人數有時多達2000人。

　　 當然，世上有許多貧窮的人，也因著「彌賽亞」的演出而多少獲得些幫助，許多 醫院更因而被建造或改建。世界上各個角落每年都有人因為唱「彌賽亞」而獲得心靈 上的鼓舞，產生更多向上邁進的力量。許多基督徒因為聽了它而更愛主、愛人。也有 不少非基督徒（特別是大專院校的合唱團員）因為參與了「彌賽亞」的演出而深受感 動，決心追求真理、用音樂服事世人；福音的種子撒播在各種數不盡的，唱過、聽過 「Messiah」的人心田之中，任何適當的時期，都可能發芽開花而結果。

彌賽亞神劇的寫作背景
　　 劇本的作者查理·詹寧斯（Mr. Jenmens 1700～1773）是倫敦當時相當富有的 人，他以寫文章及劇本為至高之樂趣，並充滿達到頂尖的雄心。他自認是當時最傑出 的劇作能手，飽讀莎士比亞的劇作，對於許多古典文學作品也涉獵廣泛。韓氏在1725 年開始與他成為好友，發現詹氏對他的音樂了解至深而相當驚訝，後來就採用了詹氏 的腳本寫神劇，如「掃羅王」及「伯薩撒王」等，而「彌賽亞」則是詹氏心目中精心 的作品，不過，他大概做夢也沒有想到它會成為萬世留芳的腳本（甚至有人曾說它是 「前古無人，後無來者」的傑作），與韓德爾同被歌頌，永不褪色。
「彌賽亞」的劇本共分成三大部分：
1. 救主降臨的預言及祂的誕生。
2. 救贖的信息及救主為全人類的犧牲。
3. 救主戰勝死亡及最終的審判。
　　 全曲主要精神雖然注重救贖的信息，卻超越了教會的教義，成為一種非禮儀的聖 樂，而向全世界人類傳達救恩的喜訊。韓氏本身似乎完全了解信息的中心，而能時常 在音樂中用最簡單的方式，將嚴肅的信息表達出來。
　　 它的內容澈頭澈尾取材於聖經，採用以賽亞書為重心，詩篇、福音書及書信為輔 佐，約伯記及小先知書（哈該書、撒迦利亞、瑪拉基書）則適當地穿插其中，卻能有 一貫的精神，它實在不是聖經的選輯而已。詹氏採擷聖經資料的廣博及其一貫性，證 明了他本身對於救世主、「彌賽亞」的神學及福音深入了解的成熟度。
　　 在這首神劇中，不像別的神劇那樣可清楚地讓人看出主角何時出現，可是「彌賽 亞」的中心思想卻澈頭澈尾地掌握了全曲，而成為韓氏的神劇作品中最特殊的一齣。 它實在是一首頌讚救主基督全生涯的作品，從舊約聖經的預言，到主耶穌的出生、生 活、受難、受死及復活，以迄榮耀的再臨，使我們清楚認識了整曲的一貫性。
　　
韓德爾的宗教生活及音樂的創作生活
　　 韓氏的宗教生活，雖未被清楚記載，然而我們卻可從他的作品，找出他為教會貢 獻心力的情操及宗教生活的參與。從1702年（當時僅17歲）完成第一首教會音樂「讚 主曲」，一直到1750年共完成40首左右的教會音樂，其作品中最著名的有夏安多斯頌 歌（11首）、Passion Music（十架最後七言），而神曲則達二打之多，還有許多管 風琴協奏曲，這都與他的宗教生活息息相關。
　　 韓氏身為德國人，卻在英國人的世界中闖天下，本來，他是以歌劇作曲家的身份 ，自1711年開始進入倫敦的生活圈，由於作品生動、有變化，又頗合英國人的口味 ，到了1741年時總共完成並演出了41齣歌劇、９首神劇。但他輝煌的歌劇聲譽從1735 年開始走下坡，歌劇創作似乎已到了「江郎才盡」的地步。他所投入的精神及金錢， 全部付之一炬，歌劇院被迫關門，負債累累、身心俱疲。這一年的7月，當他收到好 友詹氏寄給他的三本腳本，即「掃羅王」、「彌賽亞」及「Belshazzar」（但以理書 中的伯薩撒王－－尼布加尼撒王之子）（參看但以理書五：1～7節）。韓氏很感激詹 氏，也回信表示一定會好好地研究這些腳本。雖然他並未馬上著手寫曲，但是很顯然 地，「彌賽亞」的腳本在韓氏潦倒的生活中，漸漸地成為他的靈修聖品。到了1741年 8月22日，終於受到極大的感動而開始寫出令人耳目一新而又感人至深的曠世傑作。 此後，韓德爾封筆不再寫歌劇，而只寫神劇。直到去世時，一共再寫了17首神劇，其 中包括：「參孫」、「約瑟」、「猶大馬加比亞斯」、「約書亞」、「所羅門王」及 「耶弗他」等，這是韓德爾心靈可貴的轉變。
　　 從他的經歷，似乎也告訴我們，在人生的旅程當中，「失敗」並不一定是負面的 ，韓氏歌劇事業的失敗，似乎使他轉眼仰望上帝的慰藉，也重新憶起自己年輕時寫教 會音樂的熱情；而詹氏的「彌賽亞」劇本，就像是「及時之雨」，使韓氏的心田及時 獲得滋潤。以前或許未對救世主「彌賽亞」的真義了解透澈的韓德爾，現在得到了詹 氏的幫助，深深體會到「救世主」的真實性；而當他感動之餘，流暢的樂筆源源不斷 譜出聖樂；當中許多寫作的技巧，實在也是得力於以前不斷寫歌劇的磨練。這又讓我 們了解到：基督徒的人生不一定都是順遂的，重要的是能記取「失敗」的經驗，轉眼 向神重新得力，而後重新起步為祂而活。
　　 韓德爾在1741年8月22日（星期六）下午開始寫作「彌賽亞」，6天之內便完成了第一 部份，9月6日完成第二部份，9月12日完成整曲的架構，然後寫了管弦樂部份並加修整 ，前後一共只花了24天，那是驚人的快速也是充滿靈感的。據聞韓氏在寫作之中常常 被感動得淚流滿面，淚水浸濕了手稿。尤其當他寫到「哈利路亞」大合唱時，曾雙膝 跪倒在地，雙手向天，喊著說：「我看到天門開了」。韓氏在感動之餘，原本希望藉 此賺點錢的念頭也打消了，1742年在都柏林首演時，海報上寫著：「為了一些困苦的 囚犯，以及梅爾舍醫院的利益」而演出。在3月27日預演時，大家都非常感動，為了 達到慈善演奏的最高效果（希望多些人入座），宣傳單上註明婦女們不穿蓬裙、男人 不佩劍。4月13日首演果然轟動。到韓氏去世時，一共演出56場。1750年5月1日在倫敦 更是演出最成功的一場，而奠定了「彌賽亞」神劇在聖樂史、音樂史上的永久地位。
　　 韓德爾在寫作「彌賽亞」時，似乎已經親身看見、親手觸摸到救世主，而他的生 命至此全然改變，我們可從他1757年所寫的「時間與真理」，體會出他成熟的宗教 情操——他不再急功好利，他開始追求人生真實的意義。從此以後，韓氏好像與巴哈 攜手並進，從心底寫出對至高上主的讚美與感謝，將一切的榮耀歸與真神上帝。也惟 有這樣偉大的心靈，才能譜出感人至深的音樂，為許多世上迷途的人們指點迷津，照 亮了他們人生的旅途。


　　

大動表示身體不錯

生活：
六點起床，六點四十五到校。早餐烤馬鈴薯佐奶油，味道不錯，不過咖啡沒有糖有點不太習慣，不到十一點肚子又餓得咕嚕叫。

下午沒課，準備資格考的資料，雖然覺得沒意義，還是得'應付'。

練功：
早上練習的是轉頭、旋轉，可能是一段時間沒有轉了，一開始轉起來感覺不太順，腳步有點卡住，等暖身完畢又恢復往日的順暢，中間穿插幾次的超高速旋轉，超高速轉雖然場地沒問題不過心裡還是有點怕（怕腳步卡到跌倒...），還需要克服。旋轉大約四十五分鐘，全部練習時間一小時。
下午平和練習，又是比手畫腳，腳步、動作、手勢都有點女性化...
練習時間一個小時，練習後發現放在升旗台上的眼鏡被踩破了，唉～。
心得：
前幾天雖然沒有明顯的感冒症狀，不過偶而鼻子癢癢的想打噴嚏，比較怕冷，精神也沒有平常好，練習的動作都是類太極，可見得炁老師會自動調整身體做該做的動作。

有而不有

生活：
八點多起床，太陽比昨天大，八點半到康壽國小練功。早上和下午看西藏生死書。該開始準備資格考的題目了，隨著時間越來越進，心裡有點擔心！
下午到中興新村爬虎山，以前都是爬兩旁的階梯道路，今天第一次爬中間的水泥路，坡度滿抖的，不知道是不練功的關係，感覺不會喘也不會累，還背秀上約四分之一的路途，在山頂上面對西下的太陽稍微靜站一下，下山背著秀走二分之一，下山對膝蓋的傷害比較大，所以盡量用腰力來支撐，下山後膝蓋有點抖...。
練功：
早上康壽國小練習，陽光滿大的，穿吊帶內衣，面對太陽練習，動作是'類太極'，練功時一樣有道理的對話，不過如果頭、身體、雙手一起運作的時候就無法對話。練習時間一個小時。
練完後光著上半身在升旗台上曬太陽靜坐，不過蒼蠅一直在身上爬來爬去，不到十分鐘就打斷了。
心得：
手心向上，有而不有。

心的對話

生活：
八點半起床，進入冬天，假日等太陽起床才練功。
下午帶佩與秀爬包尾山，怕太陽下山變冷，三點半出發，大約五點半回家。
練功：
早上九點康壽練習，面對太陽練習的是比劃動作，時間五十五分鐘。

心得：
炁的動作應該隨場地、時間自然改變，沒有固定的套路與章法。
練習的時候炁老師會講道理，不過，練習結束後好像有些就忘記了～

有點像'太極拳'

生活：
六點起床，六點半到校。
教師朝會時，看西藏生死書，雖然道理都知道，但是所舉的例子和故事很不錯很有啟發性。

練功：
早上練習轉頭、扭腰、手部動作，還有頭、手、腳的整合動作，感覺"應該"有點像是太極拳...四十分鐘後，開始倒退走，由於時間快到所以脫掉鞋子散步慢走。
下午沒有練習。
晚上靜坐，比劃動作，時間約四十分鐘。
心得：
最近的動作大都是比劃動作。
活著的目的，就是和基本的、覺悟的自性結合。～西藏生死書

情境

生活：
六點五分起床，不過拖拖摸摸到學校又六點五十五分了。

外籍教師英文課，今天一開始放Between The Lions美國公共電視的phonic教學影片，學生雖然大部分都聽不懂，但是反應還不錯，看完以後請學生問外籍老師問題，沒想到小朋友學了那麼多年的英 文，應用上卻有嚴重的問題，一句話也講不出來，學的東西畢竟是課本裡面的情境，和生活應用上無法連結。最後要學生用任何的方法（比手畫腳、畫圖...）用 自己想到的方法和老師溝通，感覺效果還不錯，誰說學習一定要有教材。


練功：
早上練習的是原地扭腰轉頭伸展肢體，轉的時候可以聽到頭裡面逼逼波波的聲音，三十分鐘後開始走動，時間的關係有點怕變成旋轉，後來做的是倒退跑，正圈跑、逆圈跑後散步停止。
下午空堂兩節課，操場曬太陽練習，練習的是扇子舞，站妥後扭腰擺頭，加上手部動作（手指比四）以後感覺就像是扇子舞，練習時間五十分鐘。

心得：
外籍英文課體會到，語言的學習，情境很重要，遇到什麼狀況解決什麼狀況，自發的問答學生內化會比較深。

風好大，尋找好場地練習

生活:
天氣微冷，起床時間又托晚了，到校已經五十分，練功時間免強有五十分鐘。
下午帶佩和秀到體育場運動，風太大，移師到平和國小，晚上家樂福買東西順便逛夜市。
練功：
早上練習的是旋轉，在平地籃球場練習轉的更順暢，要收功前把鞋子脫掉，接觸地面走一走比較舒服。
下午到體育場練習不過風太大，找不到合適的角落，便回到平和練習，動作還是旋轉，身體狀況不錯的時候，旋轉不會有任何不適的感覺，就和跑步、走路一樣平常。由於冬天天色早暗，練習四十分，五點五十天就已經暗了。
心得：
冬天的風很大，練習的時候穿長袖和帶頭巾，頭巾和短袖內衣可以把汗水吸收，練完以後直接換掉，比較不會受風寒。
下午感覺頭有點怪怪的，快頭痛的感覺，練功以後就好了。

露天焚燒是不好的行為

生活:
六點半起床，到學校都快七點了，所以練功的時間只剩下四十分鐘，天氣比較冷了，所以早上有點賴床。這幾天早餐都吃烤馬鈴薯，馬鈴薯放小烤箱正反面考十五分鐘剛好！將電子書-通靈者說（已經看完）和西藏生死書，印成紙本和佩分享。晚上上社大。
練功：
早上微冷，穿著長袖襯衫練習，一樣是比劃動作，有點像太極拳又像瑜伽也像雲門舞集，同事說動作很可笑....
下午先帶秀到平和，和他玩單槓、用手走路、很膽小不敢倒吊單槓，配先練功。冬天快到了，平和場地風太大了，太陽下山後有點冷，已經不是練功的好場所。站定、比劃動作後開始旋轉，不過帶著頭巾、穿長袖練起來很不順，邊轉邊把衣服脫了，後來傳來燒東西的味道，加上風很大，炁老師又再次把我推到教室走廊，便知道該停止了，場地不適合，身體裡面的氣積著，沒有排出來，晚上邊吃飯才邊打氣出來。
心得：
冬天快來了，練功的時間可以要有所調整...
破壞自然和環境的罪惡和殺人一樣，只是教育沒教、法律沒定，人們就認為理所當然。

雲門舞集

生活：

六點起床，天氣有點陰冷，早上到學校必須穿長袖帶頭巾練功，早上邊上課邊準備資訊設備採購的項目，想要把最少的金錢發揮最大的作用，買起東西真煩人，有些單位錢太多隨便撒，花起來就輕鬆簡單。下午沒課～練功。晚上社區大學，教的有點累，因為補充課外軟體，很難教下次不補充了，專注在原有的課程上。體會到要把軟體的重點講出來就好，細部可以不用說。

練功：

六點五十在學校練習，微冷，馬步後練習的是手部比劃，沒有明顯能感覺到有意義的姿勢與動作，歷時五十分鐘。

下午練習，有陽光可以集炁，練習的應該是站姿的上半身瑜伽，最後跪在地上，這幾天練習自己覺得動作真像是...雲門舞集。

下午平和練習，集炁、比劃動作、右腳抖、左腳抖，歷時四十分鐘。

心得：

比劃動作比旋轉、倒退跑輕鬆許多，有可能是稍微感冒的關係，避免身體大動。

感冒沒有明顯的症狀，一切好像都還在炁老師的控制範圍內。

炁～絕對不是現代義和團

生活：

感冒了～本身是容易感冒的體質，練功後本以為刀槍不入了（哈），沒想到，感冒了～

不過能感覺一直在抑制感冒的病情，感冒症狀並不明顯，只有自己有感覺喉嚨稍微怪怪的，或許這是練功的功效吧。

七點半起床，早上和下午都在查詢資訊設備購買的資料，這次想來弄數位音樂，教導說要和我一人一場教學觀摩，大葉三十萬的數位音樂設備都還回去了，這次只有兩萬的軟體費，想用軟體搭配硬體的方式，買些陽春的東西免強湊合用吧。

下午本來想帶佩和秀到龍鳳瀑布，但是秀想要到平和玩沙子和遊樂器材，這樣也好我可以順便練功。

練功：

早上到康壽，面對太陽集炁、小抖，歷時半小時，因為校園沒有人，接著脫掉上衣面對太陽筆劃一些動作，全部練習時間約一小時十五分鐘，第一次在外面光著身子練功。

下午到平和，面對太陽集炁，筆劃動作，比較特別的是筆劃中蹲在地上做動作，歷時半小時，接著開始抖功，這次不是站正的，有點弓箭步，邊抖邊轉頭，筆劃動作，全部歷時一個小時。

心得：

練炁功的人還是人，沒有那種刀槍不入的啦～又不是現代義和團。http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E4%B9%89%E5%92%8C%E5%9B%A2%E8%BF%90%E5%8A%A8&variant=zh-tw

炁無關宗教、信仰，更進步的科學角度可以探討炁的實相。

p.s.：

有偷看我日記得人，給點意見好嗎？

秀生日

生活：

秀生日，七點起床，中午回社口家，下午找資訊設備的資料，晚上全家人到中興興村素食料理店用餐，點的是素牛排...佩點素焗烤，素食料理花樣還真多，又感覺快感冒了。

練功：

早上康壽國小練習，時間一個多小時，大約五十分鐘是吸收太陽能，面對太陽微轉頭，手腳稍微筆劃動作，五十分鐘後開始倒退走跑、繞圈，最後倒退跑操場五圈停止。

下午平和練習，全部的動作都做一次，馬步集炁、微抖、倒退走、跑、逆轉、終極逆轉、轉帶跑、回到倒退跑、正轉、終極正轉、轉帶跑、回到倒退跑、倒退走停止，歷時約五十分鐘，換掉濕衣服在司令台上盤腿靜坐，可以感覺身體中間有股清涼的感覺由肚臍下到喉嚨上。

心得：

「天下本無事，庸人自擾之」。一切現象的發生，只因我們執著抓取，一心一意只「想」擁有，已得之後，更是緊緊抓住不願失去，整個心完全被外物控制著。所以在遇上任何人、事、物，略有不合己意，或超出了自己想像中的情境時，負向的情緒，馬上就顯現出來。這樣的生活，當然不會快樂，同時也影響了週邊的人，造成不良的人際關係。由此觀之，苦惱乃是自找的。如果六根不受成見、妄想、慾望的蒙蔽，思慮自然清靜，情緒就能穩定，思考與行為也能合乎中道，便能正確處理生活上的種種事情。此刻的心境必是「山高不礙白雲飛，竹密不妨流水過」。想著六祖惠能大師偈言：「菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃。」

引自http://public1.ntl.gov.tw/publish/soedu/277/03.htm

說容易，做努力中

資料審查

生活：

今天早上10點資訊社群計畫經費審查，所以七點多才起來，帶秀去上學。

八點到中山公園練功，十點資料審查，主要是調整經費的細項分配，根本沒什麼意義，用電子檔審查回覆就好，何必每個學校派員...沒辦法公務就是如此。

下午和幾位學弟妹到苗栗聯合大學找晁老師，晚上再聯合大學校內景觀餐廳一起用餐。

練功：

昨天練功不順後，晚上睡覺頭很痛，一直打大哈欠，半夜醒來還是頭痛，感覺氣積在頭上，躺著運氣後自然做出動作一些動作區腿彎腰手放肚子，感覺好像把頭頂的氣排下來，放屁後舒服一些，不過弄了好久還是不太舒服，最後也不知道怎樣好的。

早上到中山公園練習，場地有限（槌球組也在玩），練習的是抖功，抖了約五十分鐘，可能是昨天的氣不順，要把他抖回來吧～抖完以後馬步、手筆劃一些動作（約十分鐘），因為要去審查資料所以收功回家。

心得：

很多人看到我都覺得變瘦了，練功以來已經瘦了五公斤，原來六十三。

練功後除了作息自然調整約11點睡覺，六點起床外，飲食也自然清淡，不必要的肉類（目前是陸生動物）不吃，練功的運動量又滿大，不瘦應該也難，不過精神自己倒是覺得比以前好（雖然以前就不錯）。

練功不順的一天

不順的一天

生活：

六點多起床，到二樓放音樂練功。

早上學生考試，一個早上把數學、國語考完，這班的學生對於課業並沒有很用心，成績平平，加拿大籍的混血兒可能是文化或是教育的方式差異，連課本給他抄都懶得抄，有時後跟他說什麼都不會只會說英文有什麼用，外國的乞丐也會說英文～不過二弟說外國福利好，失業也沒關係國家會有安排與訓練...或許吧！

中午午餐吃太飽，有點不舒服。下午找資格考的解答，還真是不好找。

練功：

早上二樓練功，放巴洛克科瑞里的協奏曲，轉了幾下因為場地不合適，所以就躺下做地板動作（沒有明顯有意義的動作感覺），練習時間約四十分鐘。

下午練功是最不順的一天，開始動作後感覺尿急，想停又停不下來超難過，免強停下來後頭很暈，方便完繼續後，開始猛打哈欠，鼻涕眼淚都流出來，天空也下起幾點雨滴，倒退走、旋轉、轉帶跑、終極旋轉，但就是轉得很不順，最後被推倒在地上吐氣，也把胃裡面的東西吐出來（白白稠稠，很酸，應該是中午吃太多白蘿蔔），吐完後感覺好多了，汗水擦乾、漱完口，繼續練習，馬步、仰天集炁...做完坎坷的六十分鐘。

心得：

練功不順的一天

好久沒有曬太陽

生活：

雙十節放假。

早上七點半起床，練完功寫日記，中午到社口吃飯，今天開始真的不吃陸生肉類了（如果可以選擇的話）。

下午到金石堂書局看書，看了健康類、哲學類和宗教類的書籍，佩和秀起床後一起到河堤騎腳踏車。

練功：

早上九點到康壽操場練習，好幾天沒有看到太陽了，今天開始的動作是面對太陽蹲馬步抬頭微抖，大抖時間約三十分鐘，接著是倒退跑、旋轉，前跑兩步轉圈、後跑兩部轉圈，繞著操場跑道跑四圈，現在的旋轉已經幾乎沒不舒服的感覺了，全部時間用了60分鐘。

下午沒練習，晚上要補練。

心得：

練功的動作好像不斷的變化，現在可以有複合的腳步。

不吃肉類看看臭痰感覺出現會不會少點。

吐炁～

生活：
天氣陰，早晚已經變得比較涼了，早上還是7：20帶秀上學。
朝會把昨天的工作做一個報告，避免大家不必要的誤會。
早上只有一節課，放假太多太多雜事影響，學生的進度有點趕不完，利用一節課複習數學，並出一些國語數學考前練習給他們做。早上都在忙六萬元的資訊計畫，六萬元要買兩台筆電感覺有點困難，看了中信局網頁算算應該無法湊兩台比電，只好轉往網路商店（上次的採購就是用這樣的方式），比南投店家的報價便宜了三分之一。
下午準備社大的講義，將firefox隨身版的講義寫好並上網。
下午一直覺得臭臭的痰要跑上來的感覺，自己可以聞到味道，有點像是蛋白質腐敗味，之前也說以前打球打到一個程度會有這個味道湧上，但是吐不出來（可能也沒有實體）。
練功：
早上在頂樓練習，五點五十起床，練習時間1個小時，做的是旋轉，可能市場地的關係，沒辦法做到終極快速轉，不過以維持一定的速度，這次嘗試計算圈數，選定陽台外面亮光當基準，發現數圈的時候速度會自然加快，中間算了三百多圈，大概估算應該至少有八百圈吧～
下午平和練習，由於下午有臭痰的感覺，馬步蹲妥集炁後一股炁衝喉嚨立刻吐了出來，吐炁感覺不像嘔吐有東西出來，但是一樣難過，眼淚鼻涕直流，口水也很多一直吐在草地上，這樣衝了兩次，才又重新集炁動作，旋轉，旋轉帶跑，倒退跑，跑轉-轉跑，前進後退，複合的動作...，練習時間一個小時。
心得：
從生日到現在畜類的肉都不吃了（可以選擇的情況下），可能漸漸所有的陸生肉類都不吃了～

一片狼籍

生活：
佩導護，所以這周要載秀上學，幼稚園接學生的時間是7：10所以只能在家裏先練功。
到學校發現颱風過後的校園一片狼籍，更慘的是電腦教室的設備因為受潮又停電，自組的nat+防火牆主機，一開機竟然劈哩啪啦冒煙，拿回教室修理換了一顆電源供應器，再次開機又是一陣劈哩啪啦，這次更嚴重～著火了，整個電源燒了起來。
學校同事和學生都在外面整理環境，自己一個人修電腦也怪不好意思的，很怕被誤會（太多人都只看表面的有和無，也不會細探事實到底是怎樣一回事）。不過這個工作沒完成學校網路沒辦法運作，到時候還是得花自己其他的時間來弄。學校的電腦備料放在二樓的倉庫，全部都受潮了應該全毀，已經建議總務可以請人回收，主機最後是拿了一台無線基地台在下午離開學校前靈機一動改裝完成，網路又恢復正常。下午保養車子，晚上上名間社大。附註：收到指導教授來電，資格考可以再考一次...應該有救了～
練功：
早上在二樓外面陽台練習三十分鐘，大概是抖動為主，感覺沒什麼練習到。
下午沒有練習。
晚上房間練習，站了許久稍微移動腳步，走路旋轉，不過房間內太小了，走了幾圈不太舒服就上床休息...
心得：
事情有時候不是表面看到的表象，每個人都有自己該做的事情，管好自己、作自己、做自己該做的事情最重要。
某個同事成天只管別人，只看別人的缺點，實在是另大家受不了～

雨天星期日

生活：
颱風尾帶來一些風和雨，預期外面沒有好場地，昨天約十一點睡覺早上八點多才起床，

練功：
早上八點四十分練習，左右腳分開抖（左腳抖的相當不順，稍微有點雜念或是外界干擾，動作就會停掉）、一起抖，下半身抖，上半身抖，全身上下一起抖，這次總共抖一個小時（邊抖頭腦裡還能邊想數學的空間概念由三度空間到六度空間），整件衣服都濕掉了....
下午嘗試在二樓房間裝了CD和喇叭，也邊放著巴哈的布籃登堡協奏曲邊練功，感覺影響不大不會被音樂影響，反而可以過濾調吵雜的環境噪音，或許白天比較吵雜的環境可以用這樣的方式來練功（多嘗試才有辦法說出差別）。練習的是抖功，過程和早上類似。

心得：
隔了一天...忘了有什麼心得。
附註，隨身碟忘記帶回家還真不方便，以前有一大堆的設備（感謝晁老大提供），現在...就只剩下這個隨身碟了。

柯羅莎颱風來襲

生活：
預期會下雨所以沒有早起練功，七點半起床，風大雨不大，外面第四台的電線被吹落，街道有許多的垃圾。
有點快感冒的感覺，希望氣能把他抑制下來或是自動修復。
練功：
八點在二樓房間練習，開始是轉頭功，正轉逆轉速度很慢，接著微抖，左右腳不同步前後抖（像走路的動作），有時候感覺不太協調會頓幾下，樓下的門被風吹關上很大聲嚇了一大跳，感覺氣散到全身，動作變成大抖把氣收回來，接著開始不一樣的動作，身體上下抖頭左右擺，最後變成身體左右擺頭也左右擺，但是全身是側向S型的擺動（平常好像無法做出這種動作），耳朵可以聽到呼呼呼的氣聲，這個動作被拉門ㄎㄎ聲打斷了（心裡沒有安全感張開眼睛看），重新站妥後氣跑到手上開始甩手掌，手掌完全放鬆關節啪啪作響，右手停了後自然換到左手，六十分鐘的設定到了以後，最後全身上下大抖，左右腳分開抖，停止動作～
晚上房間練習，左右腳分開抖，大抖，比較特別的是抬頭張開嘴巴幫我把身體裡面臭臭的痰（以前打球打到一個程度自己會聞到臭臭的痰）趕上來，然後邊抖邊咳嗽，接著是甩手腕（上下左右前後，劈啪作響），最後是划船動作加上打大哈欠，越打越想睡覺，應該是要我早點睡覺治療感冒，做了快一個小時，身體擦乾穿好衣服就直接睡覺了～
心得：
晚上睡覺汗流到整個床墊都濕了，早上起來感冒的感覺好像沒有了。

導護最後一天

生活：
導護最後一天六點半到校，朝會接到校長指示，某單位公告要學生寫一篇450字的愛的書庫讀後心得，這種字數對三年級學生來說實在是太多，而且手邊也沒有書，真的要寫全班的學生湊起來也沒這麼多字數，（這種為了成果而做的成果實在沒意義），沒辦法政策就是這樣規定，只好網路上找出那本書的說明和學習單，要他們努力用各種方法（要抄要掰都可以），填滿那張500字的稿紙（無奈，有時候明知錯的事情還是要應付...）。下午到彰化大學店，晚上討論沒什麼解果的資格考（無奈，有時候名知無意義的事情還是要應付...）。
練功：
早上練習的是倒退跑小圈（有點像是花式溜冰，斜著身體跑），然後閉眼旋轉，還是不放心會張開眼睛看環境，正轉的速度可以很快，又持續比較長的時間，旋轉對我來說已經不是障礙，也能感覺氣是在頭內運行，現在的旋轉就和走路一樣平常，練習時間40分鐘。
下午沒有練習。
晚上感覺有點快感冒，在房間練習，集炁後練習的是抖功，比較特別的是收功前左右腳分開來抖，最後停止。
心得：
有點感覺自己開始背離社會的主流價值觀（雖然以前的想法就不太一樣但是現在越來越強），感覺到人用意識所想所做的事情不一定是對的。
之前常常想，電影裡面為甚麼會把外星人描述的那麼邪惡、那麼有侵略性，那正是人類的映像，因為現實的世界，人類也自恃萬物之靈，發展所謂的科技，消耗資源、侵略其他的物種。

閉著眼睛旋轉的感覺

生活：
導護6：30到校，學校割下來的草總是要用燒的，整個校園的空氣不是很好，建議了許多次了，還是沒辦法改善，不知道是不是有其他高明的想法，一定要用燜燒的嗎？
這幾天下午帶學生放學後總是順路到學校下面的永興宮（觀音佛祖廟）站著感受是否有氣場，感覺...只有我自己知道。
學弟來電資格考的事情，一切順其自然，由它去嘍～

練功：
昨晚練功站一下後躺下，猛打哈欠，不知道是不是哈欠功，平常的哈欠沒有那麼大，而且感覺是氣老師帶的哈欠，不過感覺太想睡覺不到二十分鐘就趕快上樓睡覺。上床後睡眠品質並不好，可能留了一些汗，起床後衣服很臭～
早上練習的是正時針旋轉，嘗試閉眼睛旋轉，不知道是場地的關係還是沒安全感，一直想張開眼睛，練習三十五分鐘，沒辦法收功頭有點暈。
下午平和練習，正時針快速轉，練四十分鐘，沒辦法像以前收功，頭有點暈，躺在司令台有點睡著～

感想：
閉著眼睛氣感比較強烈，但是會沒有安全感，轉的也比較不順，眼睛可以幫助平衡～
可以多練習閉著眼睛練功。

無聊的～資格考

生活：
今天請假一天應付半年一度的資格考，考了四年只過一科，讀不縫時每次總是剛好遇到一流的考題，這個三流的考生只能摸摸鼻子自求多福嘍...雖然有一再被刁難的感覺，不過只能聽天由命...
早上八點半把秀寄放到佩家，因為怕傳染其他的小朋友，下午佩帶他去看醫生說已經好了，現在是腸胃型感冒（真奇怪...是沒看清楚吧）明天可以上學去了。
晚上全家人到新家洗澡，並逛夜市，秀買了一個粉紅色的手錶。
練功：
早上六點半到康壽，籃球上站妥，微抖很久才開始大抖，現在練功很喜歡抖的感覺，因為不用大場地又可以運動流汗，由於要接替佩的時間練習時間三十五分鐘。
下午因為資格考沒有練習。
晚上補練，
感想：
資格考這次應該可以再過一科，另外一科就別說了，看到考卷的時候有點不想寫，因為算算會的分數根本不到70分，唉～心情如開始所述。
有時候覺得這種外在的東西，有和無都無所謂，自己了解多少，自己要什麼，只有自己最知道，無奈人類的社會就是要用這種方法來分出表面上的高低～
以前考試前都稍微會緊張，練功後考試對我好像沒什麼影響，前晚十點半睡，睡到五六點自然起床，也有可能是考太多次，麻痺了。有時候晚上即使沒睡好，隔天練功精神就好了，不會有什麼影響。

綜合練習

生活：
導護早起，朝會對小朋友說道理（心靈書籤），早上準備資格考的東西～
不知到是不是吃到什麼不好的東西，勞賽，勞的像在尿尿一樣...四次，但是肚子不會痛＠＠
練功：
早上倒退散步，然後快速旋轉，時間四十分鐘。
下午平和練習，倒退散步，停止後微抖-大抖，時間六十分鐘。
心得：
趕快準備明天的資格考～

倒退、前進...散步～

生活：

這週導護，學校的規定是7：10分到校，由於還要練功，所以大概六點半就到學校。

練功：

早上練習的是倒退走、跑、旋轉、逆轉帶跑，換方向正轉、正轉帶跑，跑到自然停止。

下午平和練習，倒退走散步走了四十幾分鐘變成前進走散步，散步的時候可以感覺炁在頭內運轉，突然有種感覺練功最怕什麼…炁不來。

沒炁的時候想做動作也做不出來，慶幸自己能做那些動作。

感想：

好多人問我練功的緣由，要說清楚實在不容易，只有身邊的人，不用解釋就知道～

從小對生命的意義就很有興趣，一直在探求某些事理，看過宗教哲學的書也不少，羽球打到一個階段，心中突然興起想學太極拳的念頭（這段必須看霍元甲的電影...），直到有天看到'PsychicsSayd 通靈者說'一書，作者：施寄青，出版社：大塊文化（以前對'施'的印象是...狂人、瘋子～，看了這本書對施的印象改觀，也覺得這本書應該當作善書"廣為助印流傳"...），裡面提到比較科學的自發功（中央大學林孝宗有著書），自發功緣由大概如此吧！

綜合練習，跑-轉-轉帶跑

生活：

太陽很大天氣炎熱，在家準備資格考。秀腸病毒的病情沒有惡化，吃也還滿正常的，只是看起來比較昏沉。

練功：

早上中山公園練習，時間設定一個小時，太陽很大，一開始面對太陽集氣，微抖，接著倒退跑、變成旋轉、到退走、面對太陽集氣，太陽很大回家照鏡子，臉都黑了～

下午槌球組又佔據了場地，所以改到平和練習，站定以後開始到退走、倒退跑、旋轉、轉帶跑、跑帶轉，這次的動作進入到跑和轉變換，可以由跑轉換到旋轉，也能由旋轉轉換到跑，也能邊轉邊跑。動功做完站定抬頭仰望天空感覺很舒服，隱約能感覺和自己的對話～

感想：

跑加旋轉的時候感覺很順暢很自然，一點也不覺得累，和以前的旋轉感覺不太一樣，心裡沒有想停下來的感覺和壓力，自然順暢的轉到停止，心想要繼續轉也沒辦法，因為氣自然的緩和並改變動作。

中山公園練習動功感覺不太好，有市場和臭水溝的臭味（不知是否帶有壞氣），人來人往、槌球組...干擾滿多的，一旋轉起來總是一直往門口花圃推（上次跌倒栽進去的那個）。

跑和轉的動作開始做連結，腿也不酸了，好像又進步了！