生活：
預期會下雨所以沒有早起練功，七點半起床，風大雨不大，外面第四台的電線被吹落，街道有許多的垃圾。
有點快感冒的感覺，希望氣能把他抑制下來或是自動修復。
練功：
八點在二樓房間練習，開始是轉頭功，正轉逆轉速度很慢，接著微抖，左右腳不同步前後抖（像走路的動作），有時候感覺不太協調會頓幾下，樓下的門被風吹關上很大聲嚇了一大跳，感覺氣散到全身，動作變成大抖把氣收回來，接著開始不一樣的動作，身體上下抖頭左右擺，最後變成身體左右擺頭也左右擺，但是全身是側向S型的擺動（平常好像無法做出這種動作），耳朵可以聽到呼呼呼的氣聲，這個動作被拉門ㄎㄎ聲打斷了（心裡沒有安全感張開眼睛看），重新站妥後氣跑到手上開始甩手掌，手掌完全放鬆關節啪啪作響，右手停了後自然換到左手，六十分鐘的設定到了以後，最後全身上下大抖，左右腳分開抖，停止動作～
晚上房間練習，左右腳分開抖，大抖，比較特別的是抬頭張開嘴巴幫我把身體裡面臭臭的痰（以前打球打到一個程度自己會聞到臭臭的痰）趕上來，然後邊抖邊咳嗽，接著是甩手腕（上下左右前後，劈啪作響），最後是划船動作加上打大哈欠，越打越想睡覺，應該是要我早點睡覺治療感冒，做了快一個小時，身體擦乾穿好衣服就直接睡覺了～
心得：
晚上睡覺汗流到整個床墊都濕了，早上起來感冒的感覺好像沒有了。
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