生活：
秀生日，七點起床，中午回社口家，下午找資訊設備的資料，晚上全家人到中興興村素食料理店用餐，點的是素牛排...佩點素焗烤，素食料理花樣還真多，又感覺快感冒了。
練功：
早上康壽國小練習，時間一個多小時，大約五十分鐘是吸收太陽能，面對太陽微轉頭，手腳稍微筆劃動作，五十分鐘後開始倒退走跑、繞圈，最後倒退跑操場五圈停止。
下午平和練習，全部的動作都做一次，馬步集炁、微抖、倒退走、跑、逆轉、終極逆轉、轉帶跑、回到倒退跑、正轉、終極正轉、轉帶跑、回到倒退跑、倒退走停止，歷時約五十分鐘，換掉濕衣服在司令台上盤腿靜坐，可以感覺身體中間有股清涼的感覺由肚臍下到喉嚨上。
心得：
「天下本無事，庸人自擾之」。一切現象的發生，只因我們執著抓取，一心一意只「想」擁有，已得之後，更是緊緊抓住不願失去，整個心完全被外物控制著。所以在遇上任何人、事、物，略有不合己意，或超出了自己想像中的情境時，負向的情緒，馬上就顯現出來。這樣的生活，當然不會快樂，同時也影響了週邊的人，造成不良的人際關係。由此觀之，苦惱乃是自找的。如果六根不受成見、妄想、慾望的蒙蔽，思慮自然清靜，情緒就能穩定，思考與行為也能合乎中道，便能正確處理生活上的種種事情。此刻的心境必是「山高不礙白雲飛，竹密不妨流水過」。想著六祖惠能大師偈言：「菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃。」
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