早上在學校練習一樣是逆旋轉，旋轉的困難處在起步，起步的腳步都比較混亂，旋轉的氣也比較不順，常常會有快跌倒的感覺（雖然現在已經不會跌倒了），這種感覺不太好，不過每次過了起步後感覺就像是在跑步一樣，週邊的景色不斷的飛過，累了可以放慢速度休息，休息夠了可以加速轉個幾圈，不斷的重複，現在可以連續跑將近一個鐘頭了，中途想停下來可以慢慢停下來，停下來後也不會覺得有不舒服的感覺。
下午帶老婆練習，今天很快就開始動作，做的是到退走，到退走小弧形還會換方向（我嘗試著在旁邊用氣推他，真的可以被推動耶），可能體力比較不好，走不到三分鐘就說累了，要他走慢一點不要停，就這樣免強的走了10分鐘就越來越慢自然收功（我好像沒有自然收功過...）
我下午則是正轉..轉了約50分鐘
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