一開始練功就是旋轉，沒有體會過倒退跑，一直認為倒退跑很簡單。
繼前天短暫的倒退跑旋轉後，今天早上集了很久的炁，正式倒退跑，可能不到一分鐘，大腿正面肌肉就酸到不行，心裡有種想停下來的衝動，再次體會練功所有的動作沒有一個是輕鬆的。
相較之下旋轉好像比較容易，克服一開始的障礙以後隨著眼前的景物飛快轉過，就一切順暢。
由於導護的關係，身上的定時器設定31分鐘，跑了十幾分鐘時間就到了，衣服濕了大半～
下午平和練習時間一樣設定31分鐘，站定以後就開始倒退跑，不到一分鐘，同樣的感覺又出現，心裡出現各種想放棄的念頭，一下子想場地不好（草太長、地不平）、鞋子不好（磨得起水泡）...不過還是用意致力克服了，跑到快受不了拿出定時器一看剩下一分鐘，終於把三十一分鐘做完，再次體會，練功真的沒有一個動作是輕鬆愉快的....
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