早上的動作是蹲馬步，氣來的時候由背脊開始熱起來，突然間右手感覺一股浮力把手抬起，兩手爪狀張開，開始很慢的筆劃，有時後會停格，就像雕像一樣，能感覺到手指尖麻麻的，在學校操場做，又被當作是自發瘋～
下午在平和草地，一開始左手立刻浮到腹部位置比出一個手勢固定好久，接著頭往後仰，額頭朝天空，脊椎往後仰，縮腹部肌肉（感覺像是集炁）往胸部送，一直維持這個姿勢不太舒服，全身都發抖，中途停了好幾次，繼續又還是一樣的動作，不太了解這個動作的意義，不過一切就遵照炁老師的指示行動...
老婆今天是到退走圈圈，越來越小以後開始接近原地旋轉，中途跌倒很多次，不過快跌倒他會叫我，便能即時扶助他（他跌倒的姿勢不錯有保護作用，類似像旋轉側身盤坐下去，這樣比較不會傷到脊椎或是四肢），跌倒也是要練習的，在這裡體會到如果有機會教人自發功，一定要先教跌倒的姿勢，經過幾次的跌倒起來繼續後，又變成走路～向前走，然後正轉，最後以走路越來越慢收功（很羨慕自然收功）
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