抖抖抖

早上太晚起床到學校已經太晚了，所以只蹲馬步練習十幾分鐘～
晚上在二樓空房間練習，蹲馬步（腳部用力）、腹部背部集氣、運氣，感覺是用腹部（縮腹）與背部（縮缸），然後氣往上送到胸部，不斷來回這個過程以後（約三十分鐘），手開始筆劃一些動作，接著重點來了～
腳開開始左右抖，接著上下抖，身體上下抖（感覺由腳到頭不斷的往上傳送），當傳送到手以後開始抖手，接著是手脕，不斷重複這些過程，由腳到頭到手脕，最後以不斷的抖手脕，動作漸慢下來，衣服溼了半件地板上也都是汗水，這應該就是自發的外丹功吧！